新知：消水腫注意

這篇文章介紹了水腫和重腿的原因和解決方法。水腫是體內液體積聚在組織中，導致腫脹。水腫可能是由飲食、生活方式、荷爾蒙變化或嚴重的健康問題引起的。重腿是指下肢感覺沉重、疲勞或疼痛，可能與血液循環不良有關。

文章建議食用一些有利於排水和消腫的食物，如西瓜、菠菜、芹菜、茴香、洋蔥、大蒜、鳳梨、檸檬等。同時，避免一些含鹽、含糖或含咖啡因的食物和飲料，如加工食品、汽水、咖啡、茶等。此外，還應該多喝水，適當運動，並保持良好的睡眠和情緒。
文章最後提醒，如果水腫或重腿持續或惡化，應該及時就醫，以排除心臟或腎臟等嚴重的健康問題。

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