下肢水腫怎麼辦？

專家的話 柯博仁醫師

下肢水腫，一定要找血管專家來排除靜脈以及淋巴循環原因。不管是不明原因的水腫，或者是有特定原因的水腫，平常都可以在生活當中遵循一些健康促進的原則來減緩症狀。

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下肢水腫常常會使得生活品質受到影響，原因可能有很多,包括全身性的心肺肝功能造成，或者是下半身的淋巴靜脈回流受阻等 。找到確切的原因並且對政治聊是最根本的方法。然而日常生活中又有哪些措施應該要注意呢？


對於因生活方式或暫時狀況引起的水腫，有幾種補救措施可以緩解：

1每天儘可能多將雙腿抬高休息，使重力負擔減輕。 白天多抬腿，晚上入眠時在腿下枕著枕頭或是專用的墊腳舒緩墊入睡。
2多做重量訓練，特別建議您進行一些特定的下肢肌肉鍛煉，如果能夠讓小腿以及大腿的肌肉量以及肌肉力氣增加，肌肉的收縮力量可以幫忙靜脈回流的強度，也就能夠減緩靜脈回流遲滯所造成的水腫現象。
3工作的時候盡量避免久站或者是就坐不動，
不動的姿勢會容易讓水分與及著下半身讓水腫的情形增加。
4按照專業醫生的建議穿著適當壓力以及款式的醫療用彈性。
5注意飲食，要減少鹽的攝入量。過多的鹽分會讓的身體水分與及造成全身性的水腫。
6有些靜脈舒緩的藥物，可以促進血液循環。比如 Diosmin 這個成分，從日本槐樹天然萃取，可以幫助腿部消除腫脹、減緩靜脈曲張的症狀，可能有助於腿部循環。
7如果體重超重，請減肥。靜脈淋巴循環回流的負擔會隨著體重加重而變大，長久下來，更有可能造成靜脈瓣膜的進一步鬆脫，明顯會使得靜脈負擔變大。
8如果平時您的醫生有開藥，請按時服用，同時也別忘了和你的醫師商量平日各種藥物對下肢水腫的影響。
9 進行適當的下半身按摩，將液體朝心方向輕輕推動。也可以請醫生推薦適當的間歇性加壓系統（intermittent pneumatic compression; IPC)利用隨時隨地都可以應用的科技產品，幫忙自己下半身水分的回流，減低水腫。

有些水腫是血管疾病造成，治療之後即可緩解